こんばんは✨✨
横浜市青葉区にある作業療法士常駐のてらこやのゆっきーこと、淡田由貴です。
この写真何をしているところか、わかりますか？
足を伸ばしてくつろいでいるのではなく〜
そう！！！
おしり歩き です♪
おしり歩きとは、足を伸ばして座った状態で、おしりを交互に浮かして、前や後ろに歩くエクササイズで骨盤や腰周辺の筋肉、さらにはももの筋肉も使う良い運動です♪
しばらく、忘れ去られていたおしり歩きですが、めちゃくちゃ身体もあったまるし、いろんな筋肉を使う❣️
そして道具なしでできる👍
昨日は子どもたちとおしり歩きでリレーや鬼ごっこをして遊んだら、今日腰が痛くないかも💡
これはいい👍
食欲の秋、ついつい美味しいものを食べちゃう季節ですが、おやこで楽しんでできるエクササイズとして、ママの腰痛予防＆ウエストシェイプにもご活用ください！
🩵志のある素敵な方、募集しています🩵
・素直で明るい✨✨
・子ども以上に楽しめる👍
・子ども（発達凸凹あり）大好き❤︎
三拍子揃う方、大募集中！！！
飲食店ではありませんが、美味しいものがとにかく集まってきます♪美味しいもの大好きな人も集まれーーー♡
🍁2023年4月より未就学児も対象となりました🍁
放課後等デイサービス＆児童発達支援
てらこや
---------------------------
NO JOY, NO LIFE◡̈⃝︎❤︎
楽しいから生まれる才能を伸ばします！
てらこや・ゆっきー
