こんにちは✨✨
横浜市青葉区にある作業療法士・臨床心理士常駐のてらこやのゆっきーこと、淡田由貴です。
先週末、とあるご縁でちとせアカデミーのだいじろう博士による健康セミナーを受講してきました♪
もともと製薬会社で精神科の薬の開発に携わっていたこともあり、体の内部の話とか大好物♡今回は腸内細菌のお話で結論
善玉菌を増やし、悪玉菌を減らそう！ってお話。
善玉菌を活躍させるためには食物繊維が必要で
腸内環境を整える＝ヨーグルトなどの乳製品を思い浮かべがちですが
ヨーグルトを摂っても食物繊維が腸内にないとただ流れて行ってしまう💦
なので食物繊維（ごぼう、きのこ、れんこん、さつまいも等）が必須✨
それに対して悪玉菌が増えるとどうなるか。。。
炎症物質↑ ⇒ 腸壁が傷つく
毒性物質↑ ⇒ 腸壁から漏れ出ていく
だから悪玉菌は増やしてはいけないのです～と。
そして一番の収穫は・・・
朝起きて白湯飲んでいる私にとって、とっておきのコツを教えてもらいました。
それは白湯を飲む前にうがい3回もしくは歯磨きをすること。
なぜなら寝ている間に口の中に菌が繁殖していて、そのまま白湯を飲むと
その菌を体の中に流し込んじゃうことになるんですって～（こわっ💦）
翌朝からうがい3回実践中！！！
そしてすぐに娘のためにビオスリーを買いに行き
ヨーグルトや納豆は毎回違うメーカーのものを買うようにしています。
知ってどうするかは本人次第。
家族の健康を守れるのは選ぶ母の役目でもあると私は考えているので
賢く選んでみんな笑顔で過ごせますように～♪
素晴らしい学びをありがとうございました♡
来年度てらこや主催でお話会企画しようかなー？
みなさんもいろんなウィルスや菌が蔓延している今
何を実践して家族の健康を守りますか？？？
放課後等デイサービス＆児童発達支援
てらこや
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NO JOY, NO LIFE☻❤︎
楽しいから生まれる才能を伸ばします！
てらこや・ゆっきー
